Ua noj ua haus hauj lwm:
Hauv qab no Kuv yuav nkag mus rau ntau yam ntxiv txog yuav ua li cas thiaj li raug mob cov taub dej me me. Tofu tuaj yeem hlais rau hauv daim duab peb sab yog tias koj xav pom kev sib piv sib luag zoo ib yam ntxiv rau sprats. Hloov ntawm taumu haus luam yeeb, koj tuaj yeem noj cov taumu xwm yeem thiab ntxiv cov pa luam yeeb ua kua rau lub marinade. Yeem, ntxiv ob peb daig ntawm linseed roj los txhim kho cov tsw qab ntses. Qhov no tsuas yog siv lub vaj tswv ntuj rau cov neeg uas tau muab cov khoom tsiaj.
Lub Hom Phiaj: Noj hmo
Lub Hauv Paus Tseem Ceeb: Zaub / Legumes / Soy / Nori
Tais: Khoom noj txom ncauj
Cov pluas noj: Cov tais diav Vegan
Cov khoom xyaw:
- Kev haus luam yeeb Tofu - 210 Grams
- Nori los xij - 2 daim
- Zaub roj - 200 Millilitres
- Cov kua ntses - 4-5 Tbsp. khoom siv diav
- Cov txuj lom - 1-2 Teaspoons (rau ntses)
Cov kev pab: 2-3
Yuav ua li cas ua Vegan Sprats
Npaj tag nrho cov khoom xyaw.
Txiav cov taum paj rau hauv seem li 2 cm dav.
Txiav cov nplooj nori kom cov taum paj tuaj yeem qhwv hauv txhua thooj.
Txhuam cov seaweed nrog cov kua ntses, cia nws muag ob peb feeb. Tom qab ntawv qhwv lub taum paj hauv nori. Nias khov kho ntawm cov algae uas tsau rau kom tuav tau zoo.
Ncuav ib co roj rau hauv qab ntawm ib lub thawv ntim khoom noj los yog lub thawv, ntxiv cov txuj lom ntses.
Teem cov taum plaub thiab sab saum toj nrog roj. Ntxiv lwm 1-2 dia rau saum. kua zaub. Kaw lub khob kom nruj, tawm hauv lub tub yees rau ib hnub.
Vegan sprats npaj txhij, bon appetit!