Ua noj ua haus hauj lwm:
Cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm oats yog lus dab neeg. Nws pab nrog ntau yam kabmob ntawm lub plab thiab lub plab zom mov. Cov kws kho mob pom zoo kom oat porridge, jelly, decoctions thiab tsuas yog nqa cov nplooj hlav tawm. Ntxiv nrog rau nws cov tshuaj kho mob, oats tseem muaj cov nyhuv tshuaj pleev ib ce, ua ntej txhua yam, feem ntau siv rau qhov poob phaus.
1. Ncuav oats rau hauv peb-liter thawv, ncuav kefir, ntxiv ib diav ntawm qaub cream thiab muab pov rau hauv ib daim ntawm rye qhob cij. Sau tag nrho qhov sib tov nrog lim dej los yog txias txias.
2. Khi lub caj dab nrog gauze folded ntau zaug. Peb tawm hauv lub rhawv rau hauv qhov chaw tsaus thiab sov (koj tuaj yeem tso nws ze rau lub roj teeb thiab npog nrog daim pam) rau peb hnub.
3. Tom qab lub sijhawm dhau los lawm, lim cov dej sib tov los ntawm sieve, nchuav cov kua rau hauv lub lauj kaub thiab ua noj kom txog thaum nws npau. Ncuav lub tiav lawm jelly rau hauv lub thawv, xa mus rau lub tub yees rau qhov chaw cia khoom.
Xws li jelly yog haus dej rau ib nrab khob ib hnub, nws txig rau lub cev thiab txaus siab qhov qab los noj mov.
Teem sij hawm: Rau pluas tshais / Rau cov tshuaj yej tav su
Lub Hauv Paus Tseem Ceeb: Mis los / Kefir / Cereals / Oatmeal
Tais diav: Dej Haus / Kissels
Noj zaub mov zoo: Poob phaus noj zaub mov noj / Tsawg calories
Cov khoom xyaw:
- Oats - 300 Grams
- Kefir - 100 Milliliters
- Rye Cij - 1 Daim
- Qaub cream - 1 tbsp. rab diav
- Cov dej lim - 2 Litre
Kev Pab: 4